3 tips mudah mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat-obatan, sarapan, tidur dan menghirup udara segar.
Photo by Sebastián León Prado on Unsplash
Apakah Anda termasuk yang masih sering mabuk saat melakukan perjalanan? berikut tips mudah mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat-obatan.
1. Sarapan
Sebelum melakukan perjalanan, terutama perjalanan jauh, jangan biarkan perut Anda kosong. Sebab, lambung akan memproduksi asam berlebih. Asam tersebut yang menyebabkan rasa mual. Usahakan untuk menghindari makanan berlemak, asam dan produk olahan susu.
Sebelum melakukan perjalanan, terutama perjalanan jauh, jangan biarkan perut Anda kosong. Sebab, lambung akan memproduksi asam berlebih. Asam tersebut yang menyebabkan rasa mual. Usahakan untuk menghindari makanan berlemak, asam dan produk olahan susu.
Photo by Steven Coffey on Unsplash
2. Tidur Saat Dalam Perjalanan
Untuk mengalihkan rasa pusing dan mual disarankan untuk tidur. Membaca buku, bermain ponsel atau kegiatan lain yang mengharuskan Anda menunduk, justru menimbulkan rasa mual. Jika memang jenuh, dengarkan musik sambil memejamkan mata selama beberapa saat.
Untuk mengalihkan rasa pusing dan mual disarankan untuk tidur. Membaca buku, bermain ponsel atau kegiatan lain yang mengharuskan Anda menunduk, justru menimbulkan rasa mual. Jika memang jenuh, dengarkan musik sambil memejamkan mata selama beberapa saat.
3. Udara Segar
Selama melakukan perjalanan, pastikan Anda mendapatkan cukup udara. Kekurangan oksigen menjadi pemicu utama rasa mual. Anda dapat memilih tempat duduk di dekat jendela atau bisa juga memposisikan tubuh dengan nyaman dan jangan memangku terlalu banyak barang agar tubuh dapat lebih rileks.
Selama melakukan perjalanan, pastikan Anda mendapatkan cukup udara. Kekurangan oksigen menjadi pemicu utama rasa mual. Anda dapat memilih tempat duduk di dekat jendela atau bisa juga memposisikan tubuh dengan nyaman dan jangan memangku terlalu banyak barang agar tubuh dapat lebih rileks.
