Banyak orang mengonsumsi bir untuk bersenang-senang hingga terkadang sampai memabukkan. Namun nyatanya, jika bir beralkohol dan bebas alkohol diminum sedikit atau dalam kadar yang sewajarnya ternyata bir punya manfaat kesehatan, lho. Apa saja manfaat tersebut? Keep reading this article!

1. Membantu Pemulihan Setelah Berolahraga
Menurut hasil penelitian dari sebuah studi, seseorang yang minum bir setelah berolahraga akan lebih terhidrasi daripada yang hanya meminum air putih saja. Tapi para peneliti tentu lebih menganjurkan untuk meminum air putih serta minuman berprotein setelah berolahraga.

Jadi, bukan berarti Anda bisa selalu bebas minum-minum setelah berolahraga, ya. 

Photo source: http://www.pixabay.com

2. Sebagai Pelindung Otak
Tahukah Anda bahwa bir memiliki kandungan senyawa yang dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer dan Parkinson?

Yup, senyawa xanthohumol yang terkandung dalam bir juga memiliki manfaat sebagai antioksidan dan antikanker, lho.  

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sebuah studi menunjukkan bahwa dengan meminum bir dalam kadar tertentu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu dalam melawan infeksi.

Manfaat ini didapatkan dari gandum sebagai bahan dasar pembuatan bir yang memiliki antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerusakan. 

Photo source: http://www.flickr.com

4. Memperkuat Tulang
Sebuah studi juga menunjukkan seorang wanita yang mengonsumsi bir memiliki tulang yang lebih kuat. Hal ini disebabkan oleh bir sebagai sumber silikon bioavailable yang merupakan elemen dasar untuk pembangunan tulang dan struktur tulang rangka.

Sebanyak 64% silikon yang ada dalam bir bebas alkohol dapat diserap oleh tubuh untuk membantu memperkuat tulang. 

5. Sebagai Sumber Vitamin
Sebagian besar bir mengandung beberapa jenis vitamin B, kalsium, magnesium, dan selenium.

Bir hitam, bir putih, dan bir bebas alkohol juga mengandung zat besi yang dapat membantu membawa oksigen dari paru-paru menuju otot dan organ tubuh lainnya.

So, sudah siap mengonsumsi bir dengan baik dan benar?